LIFESTYLE, FAKTANASIONAL.NET – Bukan hanya pikiran yang terganggu saat stres, kulit pun kerap menjadi “korban” ketika tekanan hidup menumpuk.
Kulit gatal dan kemerahan dapat muncul secara tiba-tiba, mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup.
Kali ini membahas strategi komprehensif untuk mencegah dan meredakan keluhan kulit gatal kemerahan yang dipicu stres.
Mengapa Stres Memicu Masalah Kulit?
Stres memicu pelepasan kortisol yang berlebihan, melemahkan lapisan pelindung kulit, serta mempercepat peradangan. Imbasnya, bakteri dan iritan lebih mudah menembus epidermis, memicu biduran, eksim, hingga psoriasis.
Rutinitas Relaksasi
Lakukan peregangan ringan atau yoga selama 10–15 menit tiap pagi.
Praktikkan teknik pernapasan dalam sebelum tidur.
Perbaiki Pola Tidur
Tidur minimal 7–8 jam per malam dengan lingkungan gelap dan tenang.
Hindari gadget satu jam sebelum waktu tidur.
