KESEHATAN, FAKTANASIONAL.NET – Pemulihan cedera tidak hanya bergantung pada fisioterapi, tetapi juga asupan nutrisi yang tepat. Spesialis Gizi Klinik, dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM, menekankan pentingnya mengonsumsi makanan tertentu untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Protein adalah makronutrien utama yang berperan sebagai zat pembangun dan esensial dalam meregenerasi sel-sel yang rusak akibat cedera. Asupan protein yang cukup juga penting untuk mencegah peradangan yang memburuk dan meningkatkan stamina tubuh. Sumber protein bisa didapatkan dari daging merah, ikan, ayam, telur, susu, keju, yogurt, serta pilihan protein nabati.
Pentingnya Energi dan Lemak Sehat
