LIFESTYLE, FAKTANASIONAL.NET – Jeruk nipis sering menjadi bahan andalan untuk menyegarkan hidangan atau minuman, berkat rasanya yang asam dan kandungan vitamin C-nya.
Namun, bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung (GERD), penggunaan jeruk nipis kadang menimbulkan kebingungan: apakah buah ini membantu meredakan gejala atau justru memperburuknya?
Jeruk nipis kaya akan antioksidan dan vitamin C, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Di sisi lain, kadar asam sitrat yang tinggi dalam buah ini dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan melemahkan lower esophageal sphincter (katup antara kerongkongan dan lambung).
Akibatnya, asam lambung mudah naik ke kerongkongan, memicu gejala seperti nyeri ulu hati, sensasi terbakar di dada, dan mual. Kombinasi jeruk nipis dengan makanan berlemak atau pedas – misalnya soto, bakso, atau mi ayam – juga cenderung memperparah keluhan GERD.
Tips Aman Konsumsi Jeruk Nipis untuk Penderita Lambung
Gunakan Sedikit Tetesan: Tambahkan hanya 2–3 tetes perasan jeruk nipis ke dalam sup atau minuman untuk mengurangi keasaman berlebih.
