Di era modern, ritme sirkadian sering kali terganggu oleh gaya hidup. Paparan cahaya biru dari layar gawai di malam hari, jam kerja yang tidak teratur (shift malam), atau begadang dapat mengacaukan sinyal jam biologis Anda. Untuk mengembalikannya ke jalur yang benar, cobalah untuk konsisten dengan jadwal tidur dan bangun, bahkan di akhir pekan. Dapatkan paparan sinar matahari pagi untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa hari telah dimulai. Ciptakan lingkungan tidur yang gelap dan sejuk, serta hindari kafein atau makan berat menjelang waktu tidur.[dit]
Ritme Sirkadian: Mengapa Jam Biologis Tubuh Penting untuk Kesehatan Anda
Baca Juga
Rekomendasi untuk kamu
Kabut asap juga dapat memengaruhi sistem kardiovaskular. Paparan partikel berbahaya dalam jangka pendek dapat berkaitan dengan hipertensi dan stroke. Sementara itu, paparan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner…
Sementara itu, serat diketahui memiliki hubungan dengan berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem pencernaan dan pengelolaan kadar kolesterol, dilansir redaksi dari Alodokter. Meski demikian, keberadaan suatu kandungan tidak serta-merta membuktikan bahwa…
“BPJS KRIS harusnya akan diimplementasikan mulai tahun ini ya, tapi bertahap kan 2 tahun,” jelasnya. Menkes menekankan bahwa penetapan struktur biaya KRIS akan mengacu pada prinsip keterjangkauan dan kesetaraan layanan…
“Wabah tersebut semakin intensif, dengan penularan yang berkelanjutan dan peningkatan terus-menerus dalam kasus dan kematian yang dilaporkan,” tulis laporan WHO, dikutip Minggu (2/8/2026). Baca Juga: Masa Depan Utang Whoosh: Kemenkeu Tunggu…