RELIGI, FAKTANASIONAL.NET – Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah, tetapi juga bisa menjadi tantangan bagi kesehatan jika tidak diatur dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sepanjang hari. Pilih makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan.
Hindari makanan berminyak dan tinggi gula yang dapat menyebabkan lemas di siang hari.
Saat berbuka, mulailah dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan energi secara perlahan.
Lanjutkan dengan makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran.
