Salah satu dampak langsung dari kurang tidur adalah penurunan fungsi otak. Kemampuan untuk fokus, berkonsentrasi, dan mengingat informasi akan melemah secara signifikan. Hal ini tentu dapat mengganggu produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari. Secara jangka panjang, kurang tidur kronis juga sangat terkait dengan masalah kesehatan mental, seperti peningkatan risiko stres, kecemasan (anxiety), dan bahkan depresi. Suasana hati menjadi tidak stabil, membuat seseorang lebih mudah marah dan tersinggung.
Kurang tidur juga merupakan ancaman nyata bagi kesehatan fisik. Sistem kekebalan tubuh akan melemah, membuat kita lebih mudah terserang infeksi seperti flu dan batuk. Selain itu, risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung juga meningkat. Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat mengganggu regulasi hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme. Bahkan, tekanan darah tinggi atau hipertensi sering kali dikaitkan dengan pola tidur yang buruk.[dit]
