LIFESTYLE, FAKTANASIONAL.NET – Di tengah tuntutan hidup modern yang serba cepat, banyak orang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan atau aktivitas lainnya. Padahal, kurang tidur bukanlah hal yang bisa dianggap sepele. Tidur yang cukup dan berkualitas adalah pilar utama kesehatan, sama pentingnya dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Mengabaikannya dapat memicu serangkaian dampak negatif yang serius, baik bagi kesehatan fisik maupun mental, yang dapat mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan.
Tubuh dan otak kita melakukan proses pemulihan dan perbaikan penting saat kita terlelap. Ketika proses ini terganggu secara terus-menerus, berbagai fungsi vital tubuh akan mulai menurun. Akibatnya, kita tidak hanya merasa lelah dan kurang berenergi, tetapi juga menjadi lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan jangka panjang. Mengenali bahaya kurang tidur adalah langkah awal untuk mulai memprioritaskan istirahat yang cukup.
