Buah dan Sayur yang Baik dan Tidak Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

JAKARTA, FAKTANASIONAL.NET - Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti: Rasa nyeri di ulu hati, Sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, Rasa pahit dan asam di pangkal tenggorokan, Kesulitan menelan makanan.

Penyakit asam lambung dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya di antaranya adalah karena faktor makanan yang dikonsumsi.

Dikutip dan dirangkum dari beberapa website yang membahas tentang kesehatan, berikut daftar buah dan sayur yang baik dan yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

Buah yang baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambun adalah buah yang tidak terlalu asam. Di antaranya adalah: Pisang, Kelapa, Semangka, Alpukat, Melon, Pepaya, dan Apel.

Sementara, buah-buahan citrus seperti jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk Bali dan grapefruit justru dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga tidak disarankan atau tidak boleh dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Adapun beberapa jenis sayuran yang baik untuk asam lambung adalah sebagai berikut: Buncis, Kentang, Wortel, Bayam, Adas, Selada,Yogurt/Yakult

Sayuran yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung diantaranya adalah: Bawang bombai, Onion ring ata hidangan lain yang mengandung bawang bombai, bawang putih. Untuk sayuran diantaranya Kol, Kembang kol, Sawi putih, Brokoli, daun mint.

Demikian tips singkat mengenai buah dan sayuran yang baik dan yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita GERD atau asam lambung. Semoga bermanfaat.[zul]