Sering Bikin Minder, Kenali 7 Penyebab Utama Bau Mulut Menurut Pakar Dokter Gigi

FAKTANASIONAL.NET  — Masalah bau mulut atau halitosis merupakan kondisi umum yang sering kali mengganggu kenyamanan dan meruntuhkan rasa percaya diri seseorang saat berinteraksi.

Banyak yang keliru mengira bahwa bau mulut hanya dipicu oleh makanan yang baru dikonsumsi. Nyatanya, masalah ini memiliki akar penyebab yang jauh lebih kompleks di dalam rongga mulut kita.

Dokter gigi umum dan kosmetik asal Arizona, Amerika Serikat, Dr. Jossen Gastelum menjelaskan bahwa bau mulut sebagian besar bersumber dari aktivitas mikroorganisme di dalam mulut.

“Ada banyak hal yang bisa menyebabkan bau mulut, mulai dari makanan yang dikonsumsi hingga bakteri yang ada di mulut dan sistem pencernaan,” jelas Dr. Gastelum seperti dikutip dari Prevention pada Sabtu (23/5/2026).

Ia menambahkan bahwa dalam banyak kasus, aroma tidak sedap tersebut dilepaskan oleh senyawa sulfur yang diproduksi oleh bakteri yang berkembang biak di area rongga mulut.

Untuk mengantisipasinya, berikut adalah 7 penyebab umum bau mulut yang wajib Anda waspadai:

Baca Juga: Self Love: Menjaga Kewarasan dengan Mencintai Diri

1. Kebersihan Rongga Mulut yang Kurang Terjaga

Penyebab paling lumrah dari halitosis adalah pembersihan mulut yang tidak maksimal.

Menyikat gigi dua kali sehari saja belum menjamin mulut bersih jika dilakukan terburu-buru tanpa membersihkan sela-sela gigi (flossing) dan permukaan lidah.

Dokter gigi asal Los Angeles, Dr. Ilona Casellini memaparkan bahwa sisa makanan yang tertinggal akan langsung menjadi sarang bakteri.

“Tidak menyikat gigi dan membersihkan sela gigi secara rutin membuat partikel makanan tertinggal di mulut sehingga mendorong pertumbuhan bakteri,” kata Dr. Casellini.

Bakteri yang menumpuk ini kemudian memecah sisa makanan dan memproduksi senyawa sulfur penyebab bau menyengat.

2. Gigi Berlubang, Masalah Gusi, dan Amandel

Rongga pada gigi berlubang merupakan tempat persembunyian ideal bagi bakteri. Kondisi ini diperparah jika Anda mengalami peradangan gusi (gingivitis) yang mudah berdarah. Infeksi-infeksi di dalam rongga mulut ini menciptakan ekosistem yang memicu ledakan populasi bakteri, sehingga bau mulut tetap membandel meski Anda sudah menyikat gigi. Selain gigi dan gusi, radang amandel atau munculnya batu amandel (tonsil stone) juga kerap memicu aroma busuk akibat kotoran yang mengeras di tenggorokan.

3. Kondisi Mulut Kering (Xerostomia)

Air liur memiliki peran alami sebagai pembersih mulut untuk membilas sisa makanan dan mengontrol pertumbuhan bakteri. Ketika produksi air liur menurun drastis, bakteri akan berkembang biak dengan sangat cepat. Mulut kering bisa dipicu oleh kebiasaan kurang minum air putih, konsumsi kopi berlebih, efek samping obat-obatan, hingga gangguan medis seperti hipotiroidisme.

“Ketika tidak ada cukup air liur, bakteri tidak bisa dibersihkan dari gigi,” ujar Dr. Casellini. Kondisi inilah yang membuat mulut terasa lengket dan memicu bau tidak sedap yang menyengat, terutama saat baru bangun tidur.

4. Penggunaan Behel, Retainer, dan Gigi Palsu

Alat ortodonti dan protesa gigi memiliki banyak celah kecil yang sangat mudah diselipi partikel makanan. Banyak pengguna behel yang merasa sudah menyikat gigi dengan bersih, namun melewatkan sisa makanan yang tersembunyi di balik kawat atau bracket. Oleh karena itu, pengguna alat-alat ini wajib melakukan pembersihan ekstra menggunakan benang gigi khusus (orthodontic floss) dan obat kumur antibakteri.

5. Kebiasaan Merokok dan Mengunyah Tembakau

Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga merusak keseimbangan ekosistem mulut. Asap rokok meninggalkan residu aroma yang pekat sekaligus menurunkan produksi air liur, sehingga memicu pertumbuhan bakteri.

“Merokok dan mengunyah tembakau dapat meninggalkan bau tidak sedap di mulut dan berkontribusi pada penyakit gusi,” tutur Dr. Casellini. Perokok aktif tercatat memiliki risiko jauh lebih tinggi terhadap penumpukan plak dan radang gusi.

6. Konsumsi Makanan Beraroma Kuat

Makanan seperti bawang putih, bawang bombai, petai, jengkol, hingga hidangan yang kaya akan rempah mengandung senyawa sulfur alami. Saat dicerna, senyawa ini akan diserap ke dalam aliran darah, terbawa ke paru-paru, dan akhirnya dikeluarkan kembali melalui embusan napas.

Meskipun efeknya bersifat sementara, baunya bisa bertahan lebih lama jika Anda tidak segera minum air putih dan membersihkan gigi usai makan.

7. Gejala Penyakit Sistemik Tertentu

Jika kebersihan gigi sudah dijaga dengan sangat ketat namun bau mulut tak kunjung reda, Anda patut mencurigai adanya masalah kesehatan lain di dalam tubuh.

Penderita penyakit asam lambung (GERD), diabetes, gangguan fungsi hati, hingga gagal ginjal kronis diketahui sangat rentan mengalami halitosis akibat metabolisme tubuh yang terganggu atau aroma khas kimiawi yang keluar dari dalam sistem pencernaan dan pernapasan.

Jika kondisi ini terus berlanjut, disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan medis secara menyeluruh guna mendeteksi diagnosis penyakit secara dini.

Baca Juga: Jepang Larang Penggunaan Power Bank Selama Penerbangan Mulai April 2026