FAKTANASIONAL.NET – Rutinitas kerja yang padat dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lelah.
Kondisi tersebut bisa semakin terasa ketika waktu istirahat pada akhir pekan tidak dimanfaatkan untuk memulihkan diri.
Dilansir Redaksi dari Alodokter, menurut dr. Kevin Adrian, rasa lelah dan stres setelah menjalani aktivitas kerja merupakan hal yang wajar.
Namun, akhir pekan dapat dimanfaatkan sebagai kesempatan untuk beristirahat sekaligus memperbaiki suasana hati.
Dalam ulasannya dr. Kevin Adrian menyarankan agar aktivitas relaksasi dipilih sesuai minat dan kebutuhan masing-masing.
Dengan begitu, waktu luang dapat digunakan secara lebih optimal untuk membantu tubuh dan pikiran kembali rileks.
Pilihan Aktivitas untuk Mengurangi Stres
Beberapa kegiatan sederhana dapat dilakukan selama akhir pekan. Olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda pada pagi hari menjadi salah satu pilihan.
Aktivitas fisik dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.
Meditasi dan latihan pernapasan dalam juga dapat dilakukan untuk membantu menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan.
