LIFESTYLE, FAKTANASIONAL.NET – Tes kecemasan adalah langkah awal yang berguna untuk mengevaluasi apakah rasa gelisah yang Anda alami masih wajar atau sudah memerlukan perhatian profesional. Salah satu alat skrining yang umum dipakai adalah GAD-7, kuesioner singkat 7 item yang mengukur frekuensi gejala kecemasan selama dua minggu terakhir.
GAD-7 menanyakan tujuh gejala (mis. rasa gugup, kesulitan mengendalikan kekhawatiran) dengan skoring 0–3 per item; total 0–21. Rentang interpretasi umum: 0–4 minimal, 5–9 ringan, 10–14 sedang, 15–21 berat. Hasil bukan diagnosis definitif, melainkan indikasi apakah perlu penilaian lebih lanjut.
