Dari segi pengambilan keputusan, ketenangan memungkinkan kita untuk melihat gambaran besar. Saat panik, fokus kita menyempit (tunnel vision), membuat kita hanya melihat masalah. Namun, saat tenang, pikiran kita lebih terbuka terhadap berbagai solusi dan perspektif, memungkinkan kita menyelesaikan masalah dengan lebih efektif.
Cara Melatih Diri Tetap Tenang
Membangun ketenangan adalah proses yang membutuhkan latihan. Salah satu teknik paling dasar adalah melalui pernapasan sadar. Saat merasa tertekan, ambil napas dalam-dalam secara perlahan. Teknik ini mengirimkan sinyal ke otak untuk rileks.
Selain itu, praktikkan mindfulness atau kesadaran penuh. Sadari apa yang terjadi saat ini tanpa menghakimi. Jika Anda terjebak macet, akui bahwa Anda macet dan marah adalah hal wajar, tetapi jangan biarkan kemarahan itu mengendalikan Anda. Ubah juga pola pikir Anda; lihat tantangan sebagai peluang untuk tumbuh, bukan sebagai ancaman yang harus ditakuti. Dengan latihan konsisten, ketenangan akan menjadi respons otomatis Anda.[dit]
