Untuk tetap menikmati gorengan, batasi frekuensi menjadi 1–2 kali seminggu. Pilih minyak goreng berkualitas tinggi, seperti minyak kanola atau minyak zaitun, dan ganti secara rutin agar kualitasnya terjaga.
Setelah digoreng, tiriskan minyak berlebih dengan tisu dapur. Padukan gorengan dengan sayuran segar atau buah untuk menambah serat dan mengurangi total kalori bersih.
Intinya, gorengan tidak selalu “musuh” asalkan porsi dan cara pengolahan diperhatikan. Perpaduan pola makan seimbang dan olahraga rutin akan mencegah penumpukan lemak. Selamat ngemil tanpa cemas![dit]
