Harapan, dalam konteks ini, adalah keyakinan bahwa atasan Anda pasti akan memberi Anda promosi tersebut. Padahal, keputusan atasan dipengaruhi oleh banyak faktor lain di luar kendali Anda (misalnya, anggaran perusahaan, politik kantor). Ketika Anda fokus pada tujuan (bekerja keras), Anda akan merasa puas dengan usaha Anda. Ketika Anda fokus pada harapan (dijamin dapat promosi), Anda rentan kecewa.
Menerapkan Realisme dalam Hubungan
Area di mana ekspektasi berlebih paling sering menimbulkan rasa sakit adalah dalam hubungan. Kita berharap pasangan selalu mengerti kita, teman selalu ada untuk kita, atau keluarga selalu mendukung kita. Ini adalah harapan yang tidak realistis karena mereka juga manusia dengan keterbatasan dan perspektifnya sendiri.
Belajar untuk tidak terlalu berharap dalam hubungan berarti menerima orang lain apa adanya, bukan sebagai proyeksi dari apa yang kita inginkan. Ini berarti mengkomunikasikan kebutuhan kita tanpa menuntut pemenuhannya. Dengan melepaskan ekspektasi kaku, kita memberi ruang bagi hubungan yang lebih jujur dan mengurangi beban kekecewaan yang tidak perlu.[dit]
