FAKTA NASIONAL – Tidur di lantai bisa membuat tubuh lebih sejuk saat cuaca sedang panas-panasnya. Mungkin ada juga yang suka rebahan di lantai untuk meredakan rasa sakit akibat nyeri punggung.
Tidur di lantai baik untuk kesehatan, seperti mendinginkan suhu tubuh, meregangkan otot punggung dan pinggang, mengatasi pegal linu, serta melancarkan aliran darah. Banyak orang sering berbaring di lantai dan tidak mengalami efek samping yang berarti.
Namun, orang lanjut usia atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu menghindari tidur di lantai karena tidak nyaman. Seiring bertambahnya usia, tubuh juga akan mudah kedinginan.
Orang dengan obesitas dan wanita hamil juga sebaiknya menghindari tiduran di lantai karena mungkin akan kesulitan untuk bangun, duduk atau berdiri setelahnya.
Tidur di lantai tidak selalu bermanfaat untuk kesehatan. Apabila tidur terlalu lama, tidak mengubah posisi tidur atau belum terbiasa, hal ini dapat memunculkan risiko sebagai berikut:
1. Memperburuk Kesehatan Mental
Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa tidur di lantai yang keras dan dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama tidur sehingga kualitas tidur ikut memburuk. Dengan demikian, tubuh bangun dalam keadaan lelah serta memperburuk kesehatan mental.
2. Menimbulkan Masalah Persendian
Suhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur. Ketika tubuh terpapar oleh suhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terdesak.
Tidur di lantai dapat memberikan lebih banyak tekanan pada sendi seperti pinggul, bahu, dan lutut. Hal ini berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan atau memperburuk masalah sendi yang ada.
