FAKTANASIONAL.NET – Banyak orang mengeluh merasa lemas dan mengantuk hebat hanya beberapa jam setelah matahari terbit. Padahal, kunci utama agar tubuh tetap segar dan fokus terletak pada apa yang Anda santap saat fajar.
Memilih menu sahur yang tepat bukan sekadar kenyang, melainkan investasi energi untuk sepanjang hari.
Rasa kantuk yang tak tertahankan biasanya dipicu oleh sugar crash. Ini terjadi ketika kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana atau gula saat sahur, yang membuat gula darah melonjak lalu turun drastis.
