Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, terutama saat puasa. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air antara berbuka dan sahur.
Selain itu, tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka. Hindari aktivitas berat di siang hari untuk mencegah kelelahan.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama Ramadan.
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam sehari, baik dengan tidur lebih awal setelah tarawih atau tidur siang sebentar.
Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi dan daya tahan tubuh.
