5. Jus Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jus jeruk membantu melindungi otak dari radikal bebas dan mendukung peningkatan fungsi kognitif.
6. Smoothie Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan sawi hijau mengandung folat serta lutein yang baik untuk otak. Dikombinasikan dengan buah, smoothie ini menjadi minuman sehat dan nikmat.
7. Susu Kunyit (Golden Milk)
Kurkumin dalam kunyit mendukung perbaikan sel saraf dan memicu faktor neurotropik otak. Efek antiinflamasinya juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
8. Teh Kunyit
Sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional, kunyit kini terbukti secara ilmiah mampu memperlambat perkembangan Alzheimer dan memperkuat memori.
9. Jus Bit
Mengandung nitrat dan antioksidan yang meningkatkan aliran darah ke otak, jus bit bermanfaat menjaga tekanan darah, menurunkan risiko demensia, sekaligus meningkatkan energi.
10. Cokelat Panas
Flavonoid dalam cokelat membantu menjaga fungsi kognitif serta memberi efek menenangkan, terutama saat diminum di cuaca dingin.
Itulah 10 pilihan minuman sehat yang bisa mendukung daya ingat sekaligus menjaga otak tetap bugar. Dengan rutin mengonsumsinya, Anda bisa menurunkan risiko penurunan fungsi otak di masa tua.[zul]
