FAKTA NASIONAL – Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karenanya, sangat penting menjaga kolesterol dalam batas yang normal.
Perubahan gaya hidup, termasuk perbaikan pola makan menjadi salah satu kunci yang bisa membantu mengontrol kolesterol. Anda disarankan untuk makanan yang sehat dan bergizi.
Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa contoh makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
1. Kedelai
Kedelai merupakan salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Kandungan isoflavon dalam kedelai memiliki peran penting dalam menghancurkan kolesterol dengan cepat.
Makanan yang tinggi akan serat larut ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang disebut low-density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik, yaitu high-density lipoprotein (HDL).
2. Oatmeal
